Медитация любящей доброты
По очереди пожелать добра себе, близкому человеку, нейтральному человеку и всем вокруг.
15 мин · intermediate · бесплатно
- Сядьте удобно с закрытыми глазами
- Начните с пожелания счастья себе
- Затем пожелайте счастья близкому человеку
- Пожелайте счастья нейтральному человеку
- Пожелайте счастья всем живым существам